30代以降の女性に向けて、医学的な立場から "目からウロコ"のダイエット法を提唱するのが本書。20代までの女性の肥満の原因は｢食べすぎ｣｢カロリーオーバー｣にあり、その対処法としてはハードな｢減食｣｢運動｣による｢即効･激やせダイエット｣でも効果があった。しかし、30代からは｢筋力の低下(体型が崩れはじめる)｣｢若返りホルモンの分泌低下(生活習慣病を引き起こす内臓脂肪を溜めやすくなる)｣｢基礎代謝力の低下(中年太りが始まる)｣といった体の変調(老化)が肥満の原因となり、20代と同じようなハードなダイエットでは心と体が耐えられなくなる。 そこで本書では、生活のちょっとした改善･工夫を楽しみながら｢若い体&健康づくり｣をすすめるアンチエイジング医療の視点から、誰でも簡単にできる｢やせる仕組み｣の作り方を説く。ポイントは以下のとおり。･がまんしない食事･運動はがんばらなくていい･新陳代謝力、免疫力も上がり、きれいで病気をしない人になる･1ヵ月2kg減を目標としたプログラムなので、ラクラク100%成功･内臓脂肪落としに有効［目次］1．誰もがもっている｢やせる仕組み｣を使い切る2．朝の習慣――｢やせる仕組み｣にスイッチを入れる3．昼の習慣――食べる時間、食材の組み合わせ、食べ方を見直す4．夜の習慣――寝ていても｢やせる仕組み｣をきちんと働かせる5．二度と太らないためにやるべきこと