O problema do cólon irritável é a conseqüência das tensões abdominais criadas por costumes errados no cotidiano. Ter uma perna mais forte do que a outra, problemas de postura e especialmente problemas causados por não saber caminhar e respirar corretamente. O livro explica como resolver cada um dos problemas que podem ser encontrados nos intestinos. No cólon ascendente, descendente e transverso, e também reto e esfíncteres.
A maneira de andar é não apoiar seus calcanhares. Os exercícios de respiração devem ser feitos 10 minutos por dia. Exercícios para fortalecer as pernas 5 minutos por dia. Isso é tudo. O problema é resolvido em 60 dias. Os benefícios começam a ser percebidos em 10 dias.