專業營養師為你解答飲食疑惑，調配合適餐點。運動人一定要知道的訓練、比賽、恢復期的調控餐。運動知識Ｘ飲食營養，讓訓練效益事半功倍。城市運動正夯！路跑、練鐵人三項、 塑身、上健身房都該看這本書。◎介紹於各式運動前、中、後提供正確的飲食原則，增加（強）運動的效果。◎針對不同運動欲加強的機能或部位，可補充的食物以及運動營養、代謝說明。◎運動中可能會遇到的運動傷害排解以及如何讓自己的訓練更有效能。◎排解運動飲食迷思（Q＆A）：運動完不要吃澱粉、運動要喝運動飲料等..... 。