あらゆるスポーツの疲労回復&コンディショニングアップに効くスポーツマッサージ。手順をわかりやすく写真で解説。基本の｢さする｣｢揉む｣｢押す｣｢たたく｣から脚･腕･臀部･腰･背中･首･肩の各部位のマッサージ、ひとりでやるセルフマッサージを掲載