Desde la antigüedad, la comida ha tenido siempre una fuerte connotación social. Esto se traduce en un sentido de convivencia, de intercambio, y también de pertenencia social a un lugar.
Pero, como decía el escritor francés François VI, duque de La Rochefoucauld, príncipe de Marcillac, "Comer es una necesidad, comer inteligentemente un arte", y el objetivo de este libro es recopilar recetas simples, todas con ingredientes de la dieta mediterránea, que permiten comer de una manera sana sin por ello perder el gusto de una buena comida.