مما لا شك فيه أن المرأة هي نصف المجتمع و هي الأم و الأخت و الأبنة و العمة و الخالة و لقد أصبحت المرأة عضوا فعالا في المجتمع و تقديرا للمرأة و دورها الفاعل و الفعال فإننا نقدم لها مجموعة مهمة من النصائح التى تعينها على مواصلة ما تؤديه و في نفس الوقت تحافظ بها على صحتها و رشاقتها و في الحقيقة فإن هذه النصائح ليست مجرد كلمات رنانة براقة و إنما هي خبرات المختصين و نتاج الأبحاث و الدراسات العلمية و الطبية يقدمها الأطباء و المتخصصون للسيدات و الفتيات للحفاظ على صحتهن و رشاقتهن و هناك النصائح الخاصة بمملة كل سيدة و نقصد "المطبخ" و هناك النصائح التي تساعدها على حماية جنينها و حسن رعاية طفلها.