لأن المرأة مغرمة بالرشاقة والقوم الجميل، فهي تسعى دائما إلى إنقاص وزنها عند إحساسها بكل زيادة وصلت إليها وتسرع بإتباع ريجيم للعودة إلى الوزن المناسب، وقد تحتار ريجيما لا يناسبها أو يسبب لها إضرارا صحية ويؤذي صحتها بشكل أو بآخر، وقد حذر الكثير من الأطباء وأخصائي التغذية من نتائج سلبية وسيئة من إتباع نظام تخسيس غير مناسب. قد مناسب. قد تصل خطورته إلى حد الإصابة بالأنيميا وأحيانا الموت.,,ولذلك هناك معلومات مهمة يجب مراعاتها قبل البدء في أي ريجيم، فلابد من فحص طبي شامل وإجراء تحليلات معملية لمعرفة حقيقة الحالة الصحية للمقبلة على الريجيم، وبعد الاطمئنان إلى سلامة الحالة الصحية لابد من اللجوء إلى الطبيب المختص لتحديد النظام الغذائي الملائم والذي لا يسمح معه بإضافة أو حذف أو استبدال أي عنصر من العناصر الغذائية الموصوفة لأنها تعبير مزيجا من النظم الغذائية منخفضة السعرات والأنظمة الكيماوية المتناسبة مع بعضها قد يسمح الطبيب بتناول كميات إضافية في النظام الغذائي الذي لا يحدد فيه الكميات. لا يجب إضافة أي نوع غير الموصوف أو حذف أي نوع، ولكن يمكن استبدال وجبات نفس اليوم ببعضها، بمعنى أنه يمكن استبدال وجبة الغذاء بوجبة العشاء أو العكس.,,وتتعدد أنواع الريجيم ما بين غذائي، ونفسي، وكيميائي، ونباتي، ولكل مميزاته وعيوبه التي سوف نتعرف عليها في هذا الكتاب.,