楊蓓──一位資深的心理工作者、社工系教授，她的專業背景是幫助人如何過好每一天，儘管助人無數，教學、實務工作近30年，她卻仍深感，這是一個無比艱難的任務，因為生命的轉化，最終只能靠自己，而轉化是非常需要勇氣與毅力的。 《勇氣與自由》是楊蓓教授以心理學的專業訓練為基礎，融合東方文化與禪修經驗的親身體悟。她一語道中地說，想要讓心自由，要先看見我們的心有多麼忙碌、多麼執著。 楊蓓以平易近人的筆調、豐富的實務經驗與自省，譜出一篇篇動人而覺醒的生命樂章，引領讀者走入情緒、穿越憤怒、認清逃避，學習接納生命永恆的不確定感，如此，就可以安靜從容，好好吃飯、好好呼吸，勇敢迎接未知的一切，在不斷流動的人事物之間，走向自由。 真正的放下不是放棄......人學會了分辨哪些期待可以達成，哪些期待不能達成，或者哪些期待可以因「山不轉路轉，路不轉人轉，人不轉心轉」而賦予期待不同的意義，最後那些無法達成的期待，自然而然就能夠放下。－吳靜吉 我推薦本書給各位讀者，希望大家一起加入洋陪稚追尋內心自由的行列，思考作者在本書所提出見解，身體力行書中的建議。我相信生活品質將會有所提升，心靈會更平靜，內心會更自由。－丁松筠