Ne manquez plus de sommeil

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By Kyle Richards

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Des solutions simples et accessibles pour toute personne qui souhaite sérieusement résoudre ses problèmes de sommeil. · Comment réinitialiser votre rythme du sommeil sans perdre du temps ni de l'énergie au cours de la journée · Comment « coacher » votre cerveau et le ré-entraîner pour venir à bout de l'insomnie et d'autres troubles du sommeil · Ce qu'il faut faire – et NE PAS faire – juste avant de vous coucher · Comment votre horloge interne peut vous aider ou VOUS EMPÊCHER de passer une bonne nuit de sommeil · 7 choses à changer dans votre chambre qui vous permettront instantanément de mieux dormir. De petits changements que vous pouvez opérer immédiatement et qui ne vous coûtent rien. Rendez-vous service : prenez ce livre... et préparez‑vous à dormir !

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