Il libro è un percorso personale composto da esercizi di scrittura espressiva e creativa e da esercizi psico-corporei per migliorale la conoscenza di se stessi e il proprio vissuto emotivo. La persona viene accompagnata attraverso un lavoro operativo, pratico e immediato, in modo itinerante e progressivo, verso la comprensione e il miglioramento di sé e del rapporto con gli altri, dalle basi dell'approfondire la propria conoscenza psicologica alla gestione delle inter-relazioni.