Il sedere delle donne nei nostri giorni è diventato un'ossessione. Sia dal punto di vista maschile che femminile. Quello che viene proposto nelle palestre è impraticabile e la maggior parte delle volte non porta a risultati, ma ad andare incontro a lesioni o mal di schiena.
Quello che nessuno dice è che l'estetica del sedere è un segnale di altre disfunzioni interne.
Dalla forma del sedere di una donna, si capisce la disfunzione: problemi digestivi, stitichezza, circolazione, cistite, disfunzioni ovariche.
Questo libro propone la realizzazione di esercizi che prevedono il lavoro dei muscoli contrapposti. L'allenamento che fa lavorare con i glutei in estensione totale in contrapposizione con il nervo sciatico, crea dei glutei scolpiti, eliminando nel contempo il mal di schiena nella zona lombare.
Gli esercizi sono talmente intensi che si possono fare soltanto per 10 minuti al giorno e durante la realizzazione di questi esercizi si sentono bruciare i muscoli e le zone dove di solito si crea l'accumulo di cuscinetti di grasso (zona interno cosce).
La tensione che si ottiene nei glutei arriva in meno di 10 giorni. Per la rigenerazione completa di tutto il corpo sono necessari 6 mesi.
Questo libro non consiglia diete. Solo esercizi che si fanno da soli.