Grundlagen der Schnelligkeit und Beinarbeit trainieren (TE 128)

ebook Handball Fachliteratur · Trainingseinheiten

By Jörg Madinger

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Beschreibung: Das Erarbeiten der Grundschnelligkeit ist Hauptbestandteil dieser Trainingseinheit. Viel Wert wird auf schnelle Beinbewegungen gelegt (Laufkoordination). Die Ballgewöhnung und das Torhüter einwerfen sind geprägt von schnellen koordinativen Beinbewegungen. Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten - Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Gesamtzeit im Training: 10 Minuten) - Kleines Spiel (10/20) - Laufkoordination (15/35) - Ballgewöhnung (10/45) - Torhüter einwerfen (10/55) - Angriff /Individuell (10/65) - Angriff / Kleingruppe (15/80) - Abschlusssprint (10/90) Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Grundlagen der Schnelligkeit und Beinarbeit trainieren (TE 128)