本书以中国古代“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，重点介绍了季节变换、节气交替中的养生方法，其中收录了古代最行之有效、最有价值的养生功法及食疗方剂，并结合现代一些科学的食疗理论及锻炼方法，使读者能够轻松掌握延缓衰老、永保青春及祛病延年的秘诀。