預防骨質疏鬆症候是終身事業，從幼時做起，將正確飲食習慣、身體鍛鍊融合在日常生活中，形成良好的生活習慣。如除了注意營養均衡外，還要保持經常性的適當運動。書中詳細介紹骨質疏鬆症的成因、中西醫學的分型、高危一族及注意事項等。提供多款的湯水、粥品、茶、小菜及甜品，有些我們已常常食用，只是不清楚其功效。中醫藥學在治療骨質疏鬆症方面屢見其功，並得到多項現代藥理研究和臨床研究證實。書中載有多款特效中藥、中藥古方及藥膳，以供大家參考。