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２０１２年～２０１３年に出版された『１週間３０００円使い切り献立』シリーズのなかから人気の高かったレシピを再録。３０００円台の予算で購入した食材をムダなく使い切れる７日分の夕食レシピを多数紹介。本のとおりにマネするだけでグングン食費が減る！