腰痛は｢ながら改善術｣により自力で治せます! 体操で腰椎椎間板ヘルニアを克服したダチョウ倶楽部のリーダー･肥後克広さんの主治医が教える、立つ、座る、歩くなど毎日必ず行う動作のなかに、腰痛を改善する姿勢や動きを組み入れる｢0分｣の治療法。腰痛治療には、もう｢時間｣も｢体操｣もいりません! イラスト:おおばあかね 主婦と生活社刊