誰かのために、自分のために、もっともっと幸せになるために。一所懸命がんばる毎日の中で｢なんだかちょっとうまくいかないな...｣｢もっと元気になりたいな｣と思うときに役立つ21のヒントを紹介。ちょっとしたコツを掴んで、自分を幸せにしましょう。 【目次】 第1章 ココロの習慣を整える 1.強くなくて、いい 2.地獄 3.幸せを逃す3つのD 4.自分のサポーター 5.大事だと、思っていること 6.がんばらない練習 7.自分を幸せにする 8.朝イチのコンディション 9.気持ち目標を立てる 10.チューニング 11.嫌なことは、いいことだ 12.とりあえず、聞いてみる 第2章 カラダを使って整える 13.あったかい 14.リラックス 15.チカラの抜き方 16.気合をいれるとき 第3章 モノゴトの｢とらえ方｣を見直してみる 17.自分で自分を行き詰らせているのだ 18.いやなひと 19.妥協 20.背景をつくる 21.任命 【著者プロフィール】 菊池 啓子 オフィスセサミ代表。キャリアコーチ。 株式会社リクルートでの営業を経て、現在は全国の企業や教育機関での講演や研修、ワークショップを実施。即効性のあるメンタルスキルやビジネススキルとともに、それを使う自分の在り方を見る内容は、自律した人材育成に効果的と定評がある。ストレス対処のスペシャリスト【コーピングコーチ】育成プロジェクトの中核メンバー。 著書に｢1週間で完成!内定獲得できる本～ストレスに負けない就活コーピング～｣(祥伝社) ホームページ http://kikuchi-hiroko.jimdo.com/