30 veloci e facili spuntini per combattere l'infiammazione, rallentare l'invecchiamento, ridurre il rischio di infarti e sostenere il vostro organismo Ricette per una dieta anti-infiammatoria The Essential Kitchen Series, Book 46 Ebbene sì, avete letto bene: ridurre l'infiammazione adottando un programma alimentare. Adottare una dieta salutare e mangiare ad orari prestabiliti, aiutano la nostra salute in generale e portano alla longevità. Ma che cosa fare tra un pasto e l'altro, quando subentra la fame? Utilizzare una dieta che include degli spuntini salutari e anti-infiammatori. È la soluzione ideale per attenuare il senso di fame, mantenendo allo stesso tempo il vostro patto con uno stile di vita genuino. Un passo verso la direzione giusta oggi, può fare la differenza sul vostro stato d'animo e su come il vostro organismo funziona. Imparate ad apprezzare la vita, costruire una sensazione di sicurezza e adottare un atteggiamento di benessere modificando semplicemente ciò che mangiate. Ridurre l'infiammazione e le allergie Quando ci soffermiamo a parlare di infiammazione, spesso tendiamo a concentrarci sulle micro forme della malattia che colpiscono le pareti delle arterie causando l'arteriosclerosi e la formazione di placche, individuando così come un principio di infarto. Andate controcorrente, liberatevi delle malattie croniche e ripulite il vostro organismo impegnandovi a mangiare sano. Avrete sentito sicuramente parlare, attraverso programmi culinari in televisione o grazie al vostro dottore, di antiossidanti e radicali liberi; fate vostra questa nuova conoscenza e utilizzate questo libro per la vostra cucina. Tutto inizia col desiderio I cambiamenti in positivo possono trasformare la vostra vita e non c'è un momento migliore di adesso per apportare delle importanti modifiche alla vostra dieta: gli spuntini. Se richiedete al vostro corpo più energie, volete ridurre il dol