2009年，堂娜14年未曾發作的SLE（紅斑性狼瘡）再次爆發。跟以往一樣，西醫束手，於是她只好選擇以自己的方式──瑜伽自救。此次病痛不同於以往隱性的內傷──布滿全身的圓血斑、伴隨持續發燒、紅腫疼痛，還有不時發出的血腥味──她所面對的病痛無從隱藏。幾近毀容的外貌，她知道自己需要更大的勇氣才能面對這一切。本書是堂娜歷時2年，再次抗退病魔的親身之作。裡面的「勇敢11式」，更以形寓意，象徵「V」的勝利之勢。這是一本讓人找回健康的書。適合需要「勇敢」之力活下去的人們；也適合每日勤奮樂在生活、樂在工作的人們；更適合每日抱怨，痛在生活、怨在工作的人們。讓我們自己幫助自己，讓身心的勇敢度無限增加！