由於環境污染與生活形態改變等諸多因素，使得現代人均面臨了提早衰老的危機，同時要提防各種生活習慣病與新興文明病的侵襲，所以從30歲開始，每個人就應該做好日常的健康管理，才能在步入熟年世代之後，維持身心的充沛活力、奠定健康的長久基礎。本書統合了莊博士最精華的實用保健法，為熟齡族群提供最完整的日常生活以生計畫。不僅幫助自己補充滿滿元氣和體力，並防堵環境與生活中的各種致病、衰老因素，全方位的守護一生的健康。