我常保健康的祕密武器，就是用黃豆、荷蘭芹、葡萄、莓類、番茄、花椰菜、紅蘿蔔、南瓜、全穀類、堅果這些自然界的平凡靈芝草，混合打成全食物精力湯，讓它們發揮「協同作用」。這就是我所說的「用食物為自己做化療」，是最健康、最自然、也最便宜的「全食物雞尾酒療法」！--陳月卿 ．高油是健康的致命傷。烹調不炸少烤少煎，盡量以低溫炒菜。．戒除甜食，拒絕繼續用糖分滋養癌細胞。．少葷多素，把動物性食物攝取比例降到15﹪以下，以豆類、堅果等取代動物性蛋白質；以深海魚、酪梨等取代動物性脂肪。．改變吃白米的習慣，改以糙米、燕麥、蕎麥等全穀物作為主食，並不時變換搭配穀物種類，以攝取多元營養素。．盡量不削皮、不去籽，保留食物完整營養價值。l 避免過度烹煮加工，生機飲食約占日常飲食的30﹪。．攝取彩虹飲食，藉由不同顏色蔬果所含的植化素，提升抗氧化力。．膳食纖維的最佳攝取源以天然蔬果、穀物為主，絕不可被標榜高纖的飲料及餅乾所錯誘。