※ 洪蘭（中央大學認知神經科學研究所所長）、黃達夫（和信醫院院長）、蘇東平（榮總副院長）－－－熟年族強力推薦！這本書應該放在床頭，心情不好、想不開時，拿起來看看，就會高高興興穿上鞋子，出門去運動了，因為書中告訴你，只有健康，一切才有意義。－－－洪蘭（中央大學認知神經科學研究所所長）你今年幾歲？你看起來像幾歲？當第一次發現需要染白頭髮、戴老花眼鏡、更年期症狀似乎開始、晚上睡不好覺、健忘的事增加、體力愈來愈差…，你是否因為這些「第一次」的變化而感到非常沮喪和哀傷？！根據研究顯示，30歲以後，人體衰退率為每年1％，隨著年齡的增長，我們的身體和心理自然而然會產生不同變化和狀態。但你知道嗎？老化或許是不可避免，但老化的速度卻是可以自己控制和扭轉的！因為老化的速度，大約只有五○％是決定自遺傳，另外的五○％是在你的掌控之中。從今天開始，我們每一個人都可以做一些改變，每天養成有益健康的良好習慣，持續不斷，就能延年益壽。 想要活得健康，快樂，活得有品質，希望凍結年齡的你，這本書不可不看！ 有別於坊間一般的熟齡保健書，多只著重在生理照護，本書提供了更為前瞻性和全面性的身心養護建議，是專為熟年族群所寫，亦適合需要照護老年人口的子女和醫護人員，參考必讀的實用書籍。 本書作者陳永儀是健康心理學博士，現任美國榮民總醫院老年科及精神科顧問，根據其豐富的臨床診斷及專業知識，全書分成身體、心理和社會三大層面，針對老化時常見的身心症狀、對老化的誤解、各種疾病的防治，以及扭轉老化過程的保健方法等，進行精要的解說，並加入各種測驗和叮嚀，提醒讀者如何隨手隨身檢測、維護自己的健康。