Foque-se nos seus objetivos com o poder da sugestão. E acabe de vez com o stress.A maior parte de nós até sabe o que quer. Queremos perder os quilos a mais. Ou deixar de fumar. Ou mudar de emprego. Ou ter paz interior. Agora a pergunta que vale milhões é esta: se sabemos o que queremos, porque é que não o fazemos? A resposta está no inconsciente. É lá que se escondem as "forças de bloqueio" que nos impedem de progredir. É como se o inconsciente fosse uma discoteca e a nossa própria mente fosse o porteiro difícil. E é justamente aí que a auto-hipnose entra em acção.
Numa sessão de 15 minutos podemos criar as condições de relaxamento que nos permitem aceder ao inconsciente. Vamos lá dar uma voltinha, e quando "acordamos" somos outra pessoa – livre de conflitos interiores, relaxada, em paz. Miguel Cocco mostra-nos neste livro como o processo é simples. Primeiro explica-nos a ciência, ou seja, o funcionamento do cérebro. Depois ensina-nos, passo a passo, as melhores maneiras de darmos a volta ao porteiro da discoteca. Por outras palavras, mostra-nos como podemos hipnotizar-nos a nós próprios, onde e quando quisermos.
Como veremos não são precisos pêndulos, nem palavras mágicas, nem sequer fechar os olhos. O que a auto-hipnose oferece são técnicas de relaxamento, de expansão de consciência, que nos conferem uma enorme leveza e bem-estar. E as condições ideais para reprogramar a nossa mente, nos livrarmos do stress e da ansiedade e atingirmos o nosso objectivo.


Miguel Cocco é licenciado em Psicologia e pós-graduado em Hipnose Clínica Experimental pela Faculdade de Medicina de Lisboa. É especialista em Hipnose Conversacional, investigador em Ciências Humanas e autor de diversos programas de hipnoterapia. Foi palestrante convidado em diversos países, entre os quais os EUA, Brasil, Espanha e Inglaterra, tanto em universidades como em conferências internacionais. Co-fundador da Associação de Hipnose Clínica de Portugal (AHCP) e é hoje membro da IMAGINAL, Associação Portuguesa de Hipnose Clínica e Experimental.