人無遠慮，必有近憂。憂慮是人之常態，也是一種幫助我們面對困難的信號。然而我們或許經常出現「憂癮」，當面對不可知的將來、不能控制的社交場合或人際關係，甚至犯了錯，都會令我們感到擔心、害怕、憂慮。本 書先帶你找尋令自己害怕的人與事，讓你反省自己的思想方式，因為思想模式、童年經歷、親子關係、父母培育方式等，都有可能把我們培養成多憂多慮的人。本書 亦為讀者提供處理方法，教你如何以「自我對談」、「尋找同行者」等方法來處理憂慮，幫助你反省個人價值觀，或者，它們就是叫你憂慮的元兇！不過本書更重要的，是鼓勵讀者敢於面對憂慮，接納它和克服它。