Dieses Buch richtet sich an Jugend- und Seniorentrainer, die erst relativ wenig Erfahrung im modernen Training und Wettspiel gesammelt haben. In diesem Buch wird ausführlich das Umschalten von Abwehr auf Angriff, das Umschalten von Angriff auf Abwehr und der Konter abgehandelt (einschließlich extremes Angriffspressing). Theoretische Grundlagen werden nur kurz abgehandelt, danach geht es sofort weiter mit elementaren Übungen (vom Torwart angefangen) bis zu Konterschulungen und Übungen für das Umschalten für die komplette Mannschaft. Im Amateur- und Jugendbereich sieht man sehr häufig ein unstrukturiertes oder monotones Umschalten bei Ballverlust oder Ballgewinn. Hierdurch kommt es im Laufe der Saison zu unnötigen Punktverlusten. Dieses Buch zeigt nun wie einfach diese Defizite im Training mit einfachen Übungen beseitigt werden können. Ausführlich wird auch auf extremes Angiffspressing eingegangen. Denn oft wird bei eigenen Ballverlusten im Bereich des gegnerischen Strafraums falsch agiert. Bei einem geschulten Pressing der gesamten Mannschaft kann in dieser Situation oft der Ball zurückerobert und mit einem Torerfolg beendet werden.