Die Therapie von Depressionen wird allgemein als schwierig, langwierig und oftmals wenig effektiv betrachtet. Dieser Ratgeber erklärt das Wesen dieser Erkrankung. Es werden Wege aufgezeigt, wie jeder selbst in kurzer Zeit sein Befinden verbessern kann. Eine Fülle von Methoden und Techniken, eingebettet in einer strategischen Betrachtungsweise, erlaubt einen individuellen Umgang mit der eigenen Depression. Zahlreiche Fallbeschreibungen und eine statistische Auswertung der Therapieergebnisse bei 50 Patienten belegen eindrucksvoll das Potential dieser Herangehensweise.