本书目的就在于与朋友们分享静观这种心理技术，它可以用来静心、修心、养心、养身；用来解除心理和生理的痛苦；用来提升你的精神境界、道德水平，提升幸福指数。本书的写作不是从任何宗教理论出发的，也不是从任何精神修炼理论出发的，同样也不是从任何哲学、心理学或其他科学理论出发的，即不是从任何理论出发的，而是立足于个人的身心实践，从人类普遍的心理生理特征出发的，值得一读。