脳細胞も、使えば使うほどしっかりして若返り、使わなければおとろえます。活脳とは、脳を活動させること。特に、おとろえやすく、大切で鍛えがいがある前頭葉がターゲットです。本書は、脳科学者である著者が、前頭葉の働きが活性化することを証明した、60秒でできる簡単な体操を集めました。｢負担度｣を1つ星(負担度･軽い)から3つ星(負担度･強い)まで星の数で表示。イスに座って、ふとんの中で、歩きながら、家族や仲間となど、さまざまな状況で取り組める運動を紹介。自分の脳と末長く快適に付き合うために、脳トレーニングをはじめましょう。