内閣府の｢国民生活に関する世論調査｣によると、国民の62.7%が日常生活に不安や悩みを感じているといいます。本書は、このような人たちが、"モヤモヤとした気分をスッキリと晴らすため"に読む本。科学的な根拠に基づく心理学の視点から、読者の深層心理へと迫ります。そして、読者の心、心をつらくしている原因を浮き彫りにすると同時に、不快な気分に鈍感になる方法、幸せに敏感になる方法を紹介。様々なチェックやクエスチョンを通じ、楽しみながら本当の自分の心の状態を探り、その過程で心を楽にする方法が具体的に見えてくる一冊。