女性の体の悩みの根元と言われる骨盤の歪みを直す、骨盤体操やピラティスが人気です。ところが骨盤だけでなく、体のあちこちに歪みを感じている人は少なくありません。この本では、体全体の歪みを意識し、それを直すエクササイズや姿勢などを提案。自宅やオフィスでもカンタンにできる方法を紹介します。さらに、"左の髪をかきあげるときは右手を使ってクロスラインをつくる"、"美しい歩き方"など、女性としてキレイでいるための美しいしぐさや、肩こりや生理痛、外反母趾など、女性の症状改善に効くエクササイズも取り上げていきます。