睡眠コンサルタントの著者が贈る、｢4週間で2度と太らない体になる｣ダイエット指南本。｢眠りを変える｣ことで著者自身、体重が減り、冷え性やアトピーが改善、色白肌を手に入れて心身ともに健康に、結果、周囲からの評価も180度変わったというその方法は、誰にでも実行可能な28のダイエットレシピで構成。あなたも｢睡眠｣を理解し、ヤセ体質を目指しましょう。イラスト/須山奈津希、主婦と生活社刊。