本書共分三大篇：「樂活篇」、「「健體篇」和「祛病篇」。「樂活篇」述及長者家居護理的「衣」、「食」、「住」、「行」、「心」五大課題，讓讀者充分了解長者在日常生活中容易出現的各類問題及相應的護理方法。「健體篇」介紹了長者參加運動的一些特點，使長者可以注意配合各項細節，自助自強，延年益壽。「祛病篇」描述一些常見於長者身上的疾病並提出護理資訊，幫助有心人士獲得相關的參考資料。