本书根据养生民谚所发挥的作用，将它们大致做了归类，有针对保养心灵，从内在杜绝病根的心灵民谚；有指导日常如何吃东西的饮食民谚；有劝导人们多注意卫生和运动方面的民谚；有季节气候变化方面的保养民谚；还有日常生活起居方面的民谚。这些民谚都是很多代人在经历了无数的病痛、经过了反复的尝试后，总结出的经验、规律、教训，非常实用，它们短小精悍，朗朗上口，从不同的角度，从各个方面对我们的生活中违背健康的行为给予了警惕，提供了如何养生、如何保持健康体魄的参考意见。黄玮，中文系本科毕业，文字功底较深厚，加之出身中医世家，虽未从业其中，但自小耳濡目染，累积颇丰。尤喜以钟爱之文字表医者之仁心。曾于多家健康医学类报刊发表随笔，著书稿为头一遭，权为处女之作，望方家不吝指正。