Cómo hacer Yoga Restaurativa – en casa o en una clase
La Yoga restaurativa es una forma simple, segura, efectiva y no invasiva de yoga que cualquiera puede practicar. Esc onveniente desde los principiantes hasta los practicantes de yoga avanzados y maestros de yoga.
La Yoga restaurativa nos proporciona una suave práctica para ayudar a relajarnos, regenerarnos y renovarnos. Se complementa con cualquier otra forma de ejercicio que se pueda desempeñar incluyendo cualquier forma 'yang' de yoga.
Este libro le proporciona directrices para una práctica y detalla una serie de poses y secuencias segura de trabajar. Hay fotos e instrucciones paso a paso en su interior.
Después de leer este libro, usted será capaz de:
- Practicar yoga restaurativa en casa o enseñar de manera más efectiva en una clase de yoga
- Practicar yoga restaurativa con seguridad
- Utilizar apoyos efectivamente para apoyar el cuerpo para la relajación profunda
- Aumentar el potencial de tratar y curarse a sí mismo
- Acceder a una lista de recursos para profundizar en su práctica
Cuando se practica Yoga Restaurativa puede efectivamente:
- Reducir el dolor
- Mejorar la digestión
- Calma la mente (y calmar a otros también)
- Preparar el cuerpo para un sueño de calidad
- Sentirse más aterrizado y con energía
- Y mucho más ...
Si usted desea aprender más sobre la yoga restaurativa y gentil, entonces este es el libro para usted!