Wer kennt das nicht: Man macht eine Diät, und kaum ist die beendet, geht das Gewicht wieder rauf, der sogenannte Yo-Yo-Effekt. Der Autor testete viele Diäten und kommt zu dem Schluss, dass die meisten Diäten leider nicht halten, was sie versprechen.
Deshalb entwickelte er eine eigene Diät und testete sie gleich an sich selbst, das Ergebnis: 21 Kilo Gewichtsverlust in 7 Wochen, ohne Hungergefühle und kein Yo-Yo-Effekt. Wer es ernst meint mit dem Abnehmen, der sollte dieses Buch lesen
2. überarbeitete Neuausgabe 2012
Aus dem Inhalt:
Lebensmittel mit N-Kalorien – je mehr Sie essen, desto mehr nehmen Sie ab
Diätentest – die meisten sind nicht zu empfehlen
Selbstversuch – 21 Kilo in 7 Wochen abgenommen
Wie man den Yo-Yo-Effekt vermeidet
Und vieles mehr…