台灣第一本跑酷入門工具書！

全圖解＋影音教學，零基礎也能跟著做！

中華民國跑酷協會總教練韓順全（螞蟻）十年教學經驗大公開！

台灣跑酷環境的建立，韓順全（螞蟻）是很重要的一股力量。

──陳星合（前太陽馬戲團表演者，星合有限公司負責人）

───｜圖解影片系統化訓練，打造身體自由地圖｜───

支教學影片＋全彩圖解，初學者友善

拆解跑酷動作大基本元素組進階組合

附QRcode影音示範，手機隨掃隨練

───｜跑酷不只是特技，而是重新觀看世界的方法｜───

你有想過，從你家走到早餐店，除了直走，還能怎麼走嗎？

你以為跑酷是城市運動，但它起源自叢林、河流、山崖，是來自災難發生時人類最原始的運動本能。

跑酷是由體操、田徑、攀岩組合而來的一系列動作。不只是一種運動，更是一種改變觀點的方式。在這本書中，你將學到跑酷的基本動作、如何面對恐懼、挑戰極限，並用身體自由探索城市環境。

台灣第一本完整的跑酷入門指南，更是一趟關於自由、突破與創造的旅程。從兒時遊樂場上「鬼抓人王者」，到看見YouTube上震撼人心的跑酷影片，韓順全（螞蟻）走上了一條顛覆想像的道路。他從台東的體育本科生開始自學，接觸體操、特技，最終成為台灣跑酷推廣的核心人物，也以跑酷改變了自己的人生。

無論你是運動新手、都市探索者，還是尋求突破的自己，這本書將幫助你：

提升緊急危機的避難能力

增強戶外活動能力

增加身體的靈活度和協調性

了解跑酷的十大基本動作元素

在訓練中練習克服恐懼

───｜專為新手設計：身體感訓練心理建設環境評估｜───

建立跑酷觀念：從身體條件、自我評估到空間選點

學會基礎動作：貓抓、落地、平衡、撐越......全部圖解

進階降階安排：逐步挑戰心理關卡，安全練習不莽撞

動作組合訓練：從單一動作到連貫流動，養成動態思維

───｜適合對象｜───

想嘗試跑酷的新手，找不到系統化學習教材的人

希望透過身體練習建立自信與安全感的青少年與家長

喜歡戶外活動、街頭文化與自由身體移動的你

任何想用跑酷思維突破人生障礙的人

───｜跑酷者真實回饋｜───

「跑酷讓我學會了接受隨機性和不完美，這讓我在面對生活中的挑戰時，也保持一種更加靈活的心態。」

──年跑酷經驗的女生

「學習跑酷後，我覺得他變得成熟，也會開始幫自己設定目標，不再只關注玩具，而是會想著要完成某些動作，達成一些事情。」

──小朋友跑酷者的媽媽

「透過跑酷，我去一個景點時，不再只會走走、拍照，而是能夠以一種更有趣的方式與環境交流。」

──資深跑酷玩家

───｜台灣運動表演領域專業推薦｜───

「我特別喜歡書中〈挑戰〉〈適應〉〈危機〉〈修正〉這四個篇章。這些提問不僅能推動跑酷文化在台灣的發展，我也認為這些提問對個人生命成長也有幫助。」

──陳星合（前太陽馬戲團表演者，星合有限公司負責人）

「這不是一本普通的運動書。它就像一位熱血又理性的導師，用最真誠的方式，帶你認識跑酷這門藝術。」

──球魁陳勇勝 ChiuKui Chen（台灣花式籃球推廣者）

「在螞蟻身上，我看見了一種罕見的精神：他總能拋開世俗的眼光，不被他人的期待或質疑綁架。」──奇軒Tricking（千萬YouTuber，Tricking運動員＆教練）