本书根据心理学相关常识，结合哈佛教授极其学子的课堂授课技巧，以浅显易懂的故事入手，逐步洞悉个人的心理问题，并给与适当的解答，书中的结尾部分附录有心理健康测试问答，读者可以在阅读本书后，做一下自测题，以便更精确地了解自己是否有心理困惑，有哪些心理困惑，然后再一次阅读本书，看是否能排除心理垃圾，还自己一个健康的身心。