Dirigido al aficionado promedio al salto de altura, este libro aborda los puntos débiles de los libros de texto existentes, que suelen ser demasiado especializados y propensos a lesiones. Adopta un enfoque cognitivo, comenzando con una evaluación de la condición física para ayudar a los lectores a identificar debilidades y riesgos de lesiones. A continuación, construye una base sólida con entrenamiento de core, tren inferior, flexibilidad y equilibrio. Incorpora principios físicos y anatómicos para explicar la lógica científica detrás de técnicas como el Flop. Los programas están diseñados para principiantes (desglose del movimiento para principiantes), avanzados (superando los obstáculos de la altura) y personas de mediana edad y mayores (adaptación de bajo impacto), con énfasis en el entrenamiento periodizado y la prevención de lesiones. Tanto si los lectores buscan mejorar su postura, superar los obstáculos de la condición física como si son personas de mediana edad y mayores que buscan ejercicio seguro, este libro les ayudará a dominar el salto de altura de forma segura y científica, convirtiéndolo en un deporte que combina beneficios para la condición física con disfrute.