Les statistiques confirment cette impression. Selon un sondage de l'IFOP publié en 2024, 7 Français sur 10 estiment courir après le temps. Plus frappant encore : près de 60 % déclarent ne plus avoir d'activité régulière de loisir « déconnecté » (lecture, promenade, sport simple) en dehors des écrans. Ces chiffres traduisent un bouleversement profond : notre quotidien est saturé, et l'équilibre entre vie professionnelle, personnelle et plaisir devient difficile à atteindre.

Prenons un exemple concret : Sophie, 36 ans, enseignante. Avant 2020, elle consacrait ses week-ends à des randonnées et à des repas entre amis. Aujourd'hui, elle confesse que « le smartphone a grignoté ses soirées » et que ses loisirs se réduisent souvent à faire défiler des vidéos sur TikTok. Pourtant, elle affirme se sentir plus vide et stressée qu'auparavant. Ce type de témoignage est devenu courant et illustre parfaitement pourquoi un guide concret est nécessaire : pour aider à retrouver un équilibre simple et réaliste dans un monde qui s'accélère.