As rotas contidas neste livro percorrem a temática da saúde e dos hábitos saudáveis. Uma pessoa saudável é aquela que adota um conjunto de hábitos que, quando combinados – e levando em conta as relações históricas, econômicas, políticas, sociais, e o contexto de cada uma –, contribuem para o menor risco de desenvolver doenças. Alimentação equilibrada, regularidade do sono, prática de atividades físicas e exercícios físicos, descanso e higiene pessoal são alguns dos temas explorados neste livro, que contribui para a adoção de comportamentos saudáveis.