Fasten ist in. Überall gibt es Methoden, Zeitfenster, Biohacks und Supertees. Doch was bleibt übrig, wenn man den Lärm außenrum weglässt? Was passiert wirklich, wenn man mal nichts isst – und einfach nur hinschaut?

Dieses Buch ist kein Fasten-Lehrplan und keine Diätanleitung. Es ist ein ehrlicher Begleiter durch die Höhen und Tiefen einer Praxis, die mehr mit Gefühlen, Gewohnheiten und dem echten Leben zu tun hat als mit Detox-Versprechen.

Mit Wärme, Witz und klarem Blick erzählen Jana Hoffmann und Tom Seidel von Fastentypen, Fehlversuchen und kleinen Aha-Momenten. Sie zeigen, wie man seinen eigenen Rhythmus findet – ohne Dogma, ohne Disziplinterror, aber mit Bauchgefühl.

Für alle, die spüren, dass sie mal eine Pause brauchen – aber keine Lust mehr auf Regeln haben.
Und für alle, die sich fragen: Kann ich das?
Antwort: Ja. Und nein. Und genau darum geht's.