Este livro oferece um guia de ansiedade detalhado para pais e educadores que procuram compreender e apoiar jovens que lidam com a angústia. O foco está na ansiedade em crianças e adolescentes, abordando as suas múltiplas facetas de uma forma clara e acessível.
O guia começa por explorar os fundamentos da psicologia da ansiedade, explicando a diferença entre medo e ansiedade, os sintomas físicos e os padrões de pensamento associados. Analisa também a relação entre ansiedade e stress, bem como as formas particulares de angústia, incluindo a escalada para o pânico.
Uma secção central deste livro sobre ansiedade dedica-se às diferentes manifestações de transtornos de ansiedade. Aborda em detalhe o transtorno de ansiedade social e a ansiedade de desempenho, a ansiedade generalizada e os ataques de pânico. Oferece ainda uma análise de medos específicos da infância, como a ansiedade de separação e as fobias, fornecendo ferramentas para entender e superar a ansiedade nestes contextos.
Como um prático livro de autoajuda para ansiedade, apresenta um conjunto de estratégias concretas. Encontrará técnicas de respiração e relaxamento para alívio imediato, bem como métodos cognitivos para identificar e questionar pensamentos ansiosos. Adicionalmente, são descritas abordagens comportamentais, como a exposição gradual a situações temidas, para lidar com a ansiedade social e outras formas de transtorno de ansiedade.
Por fim, este guia sobre ansiedade destaca a importância dos sistemas de apoio. São fornecidas orientações sobre como a família pode criar um ambiente seguro através da comunicação aberta e da validação de sentimentos. O livro explora também a colaboração com a escola e o meio social e oferece informações sobre quando procurar ajuda profissional para transtornos de ansiedade e ataques de pânico. Este livro sobre transtorno de ansiedade serve como um recurso para entender a ansiedade e pânico, fornecendo um caminho estruturado para apoiar crianças e adolescentes.
Para este livro, apostámos em tecnologias inovadoras, incluindo Inteligência Artificial e soluções de software personalizadas. Estas apoiaram-nos em inúmeras etapas do processo: na conceção de ideias e pesquisa, na escrita e edição, na garantia de qualidade, bem como na criação de ilustrações decorativas.
Pretendemos proporcionar-lhe uma experiência de leitura particularmente harmoniosa e contemporânea.