Este guia oferece uma profunda exploração da complexa interação entre trauma de vínculo e o Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT). O livro aborda as manifestações e as conexões entre trauma e ansiedade, detalhando as facetas do TEPT simples e complexo e as suas interações com transtornos de ansiedade preexistentes. É dada especial atenção às consequências de traumatizações de vínculo, analisando como estas afetam a autoimagem, a capacidade de regulação emocional e os padrões recorrentes nas relações interpessoais.
Um foco central do livro reside nas estratégias práticas para a autoestabilização e regulação de afetos. São apresentadas intervenções para momentos de crise de ansiedade e pânico, incluindo técnicas de respiração e métodos de ancoragem sensorial no presente. O guia oferece também orientações para lidar com a dissociação no quotidiano, desde o reconhecimento precoce de sinais até ao desenvolvimento de uma maior atenção interna.
Adicionalmente, a obra discute o manejo de condições coexistentes, como transtornos de personalidade, e oferece abordagens específicas para a gestão da dissociação e o fortalecimento da percepção corporal. São fornecidas estratégias para a integração a longo prazo das experiências traumáticas, com ênfase na preparação, estabilização emocional e numa abordagem estruturada para confrontar o passado.
O objetivo é apoiar os leitores na reconstrução de uma vida segura e com propósito. Para tal, o livro explora o desenvolvimento de uma perspetiva orientada para o futuro, o fortalecimento de recursos pessoais, a formulação de valores e objetivos de vida realistas, e o cultivo da alegria e do prazer no dia a dia.
Para este livro, apostámos em tecnologias inovadoras, incluindo Inteligência Artificial e soluções de software personalizadas. Estas apoiaram-nos em inúmeras etapas do processo: na conceção de ideias e pesquisa, na escrita e edição, na garantia de qualidade, bem como na criação de ilustrações decorativas.
Pretendemos proporcionar-lhe uma experiência de leitura particularmente harmoniosa e contemporânea.