Descubra cómo tomar el control de su salud metabólica con "Prediabetes en Remisión". Este libro ofrece una guía detallada para quienes han recibido un diagnóstico de prediabetes y desean actuar de manera informada para optimizar su metabolismo.
El contenido se adentra en los fundamentos de la prediabetes, explicando con claridad qué es la resistencia a la insulina y cómo afecta a diferentes órganos del cuerpo. Aprenderá sobre la importancia de conocer sus valores de azúcar en sangre, como el nivel en ayunas y el valor de hemoglobina glicosilada (HbA1c), y cómo ciertos procesos metabólicos, incluyendo la función del hígado y el papel de la grasa visceral, son cruciales para su bienestar.
La guía explora estrategias nutricionales prácticas. Se enfoca en la selección de alimentos adecuados, como aquellos con un bajo índice glucémico, y destaca la importancia de las proteínas de calidad y las grasas saludables. Además, ofrece orientación sobre cómo componer sus platos, la frecuencia de las comidas y el control de las porciones para mantener estables los niveles de azúcar en sangre. Se incluyen consejos para aplicar estos conocimientos en la vida diaria, desde las compras en el supermercado hasta la gestión de comidas fuera de casa.
El movimiento es otro pilar fundamental. El libro detalla cómo el entrenamiento de resistencia y de fuerza contribuyen a mejorar la sensibilidad a la insulina y a construir masa muscular metabólicamente activa. También proporciona ideas para integrar más actividad física en su rutina diaria. Se abordan otros aspectos importantes del estilo de vida, como la calidad del sueño y la gestión del estrés, explicando su impacto directo en el metabolismo del azúcar.
Finalmente, se dedican secciones a la consolidación de cambios a largo plazo. Encontrará orientación sobre cómo establecer metas realistas, desarrollar hábitos sostenibles y manejar contratiempos. Se subraya la importancia de la colaboración con profesionales de la salud, ofreciendo pautas para prepararse para las consultas médicas y comprender sus resultados de laboratorio. Este libro es un recurso para entender la prediabetes y tomar medidas proactivas hacia un estilo de vida más saludable.
Para este libro, hemos apostado por tecnologías innovadoras, incluyendo Inteligencia Artificial y soluciones de software a medida. Estas nos apoyaron en numerosos pasos del proceso: la búsqueda de ideas y la investigación, la redacción y la edición, el control de calidad, así como la creación de ilustraciones decorativas.
Nuestro objetivo es ofrecerle una experiencia de lectura especialmente armoniosa y contemporánea.