Descubra como a sabedoria milenar da Medicina Tradicional Chinesa pode enriquecer o seu bem-estar diário. Este guia prático oferece uma introdução detalhada ao sistema de meridianos, os canais de energia que percorrem o nosso corpo e influenciam profundamente a nossa saúde física e emocional.
Aprenda a identificar os doze meridianos principais, compreendendo as suas funções e as suas ligações com os órgãos internos. O livro explora as bases do fluxo de Qi, a polaridade Yin e Yang, e a interdependência entre Qi, sangue e fluidos corporais. Entenda como desequilíbrios nos meridianos podem manifestar-se através de sinais no corpo e como pode interpretá-los.
Explore em detalhe cada um dos meridianos dos braços e das pernas, descobrindo as suas associações emocionais e funções específicas, como o papel do meridiano do Pulmão na gestão da tristeza ou a importância dos meridianos do Estômago e do Baço para uma digestão forte. O guia relaciona estas informações com os princípios do Relógio dos Órgãos e a teoria dos Cinco Elementos, proporcionando uma visão integrada.
Através de instruções claras, encontrará técnicas acessíveis para aplicar no seu quotidiano. O livro apresenta exercícios de Qigong, alongamentos de meridianos e técnicas de automassagem para estimular o fluxo de energia. Descubra como práticas simples, como a respiração abdominal ou a massagem circular no abdómen, podem fortalecer o seu centro energético.
Além disso, são abordados os fundamentos da acupressão para uso doméstico. Aprenda a localizar pontos importantes para aliviar desconfortos comuns como dores de cabeça, náuseas ou tensões, e a aplicar a técnica correta para tonificar ou acalmar a energia. O guia também aborda como harmonizar o seu estilo de vida com os ritmos naturais, alinhando as suas rotinas diárias e sazonais com o Relógio dos Órgãos e as estações do ano, para uma maior vitalidade e equilíbrio emocional.
Para este livro, apostámos em tecnologias inovadoras, incluindo Inteligência Artificial e soluções de software personalizadas. Estas apoiaram-nos em inúmeras etapas do processo: na conceção de ideias e pesquisa, na escrita e edição, na garantia de qualidade, bem como na criação de ilustrações decorativas.
Pretendemos proporcionar-lhe uma experiência de leitura particularmente harmoniosa e contemporânea.