作者將多年以來對於大眾日常心理健康問題的研究所得、理論分析、指導意見彙集成冊，以輕鬆漫談的方式向讀者闡述種種日常心理現象、解答精神健康問題，比如：如何勝過懼怕，如何戰勝社交中的恐懼，如何解決與家人相處的問題等，教讀者如何在紛繁的生活下保持良好的心理健康狀態，培養關於美和快樂的智慧等。