Se soffri di gonfiore, dolori addominali, diarrea o stitichezza ricorrenti, potresti essere tra i milioni di persone che convivono con la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) o con altri disturbi digestivi legati ai FODMAP. Questa guida completa ti accompagna passo dopo passo nella dieta Low FODMAP, un approccio scientificamente validato che aiuta a ridurre i sintomi e a ritrovare il benessere.

All'interno troverai spiegazioni chiare su cosa sono i FODMAP e come agiscono sul tuo intestino, indicazioni pratiche per affrontare le tre fasi della dieta (eliminazione, reintroduzione e mantenimento), consigli per la spesa e la vita quotidiana, oltre a un menù settimanale e ricette semplici e gustose.

Non un elenco di divieti, ma uno strumento per costruire una dieta personalizzata e sostenibile, che ti permetta di vivere senza paura dei pasti e con maggiore libertà.

Che tu sia all'inizio del percorso o stia cercando nuove strategie per gestire i sintomi, questo libro ti fornirà gli strumenti necessari per tornare a sentirti bene ogni giorno.