Выгорание — это не диагноз, а сигнал о том, что вы на пределе и нуждаетесь в отдыхе. Пережив три серьёзных эпизода выгорания, автор книги, Чан Джэёль, делится своей личной историей, а также предлагает проверенные методы восстановления, например:

Медитации «Улыбка» и сканирование тела.

Диалог с собой, «Доска самооценки», «Погода моей души».

Представление себя. Книга подойдёт тем, кто:

чувствует постоянную усталость и потерю мотивации;

сталкивается с эмоциональным истощением;

уже выгорел и ищет мягкий способ восстановиться, не откладывая жизнь на завтра. Эта книга станет надёжным путеводителем к осознанной и гармоничной жизни, напоминая, что даже маленькие шаги могут привести к большим изменениям. Пусть в душе снова зацветёт вишня!

...read more