LA HORA IDEAL PARA TU EJERCICIO

CÓMO TU RITMO CIRCADIANO DEFINE EL MEJOR MOMENTO PARA QUEMAR GRASA, GANAR MÚSCULO O RELAJARTE

ESCRITO POR: METABOLISMO LIBRERÍA

ACERCA DE ESTE LIBRO

Este ebook no ha sido elaborado desde la perspectiva limitada de un solo experto, sino a partir del trabajo de un investigador que reunió, contrastó y destiló el conocimiento de varios de los profesionales más reconocidos en el ámbito de la salud. Inspirado en las enseñanzas de figuras como Frank Suárez, Dr. Laín García Calvo, Dr. Juan Carlos Méndez y Dr. Nicolás Olea, esta obra busca ofrecer no la opinión individual de una sola voz, sino una visión amplia y consensuada basada en información verificada y respaldada por la experiencia de muchos. El propósito es brindarte una guía confiable, clara y libre de sesgos, que refleje lo mejor de la ciencia y la sabiduría práctica en bienestar.

CONTENIDO:

Determinar El Objetivo Al Hacer Ejercicio

Diferentes Propósitos: Quema De Grasa/Músculo O Relajación/Sueño

Ejercicio Nocturno Para Personas Con Sistema Nervioso Excitado Y Problemas De Sueño

El Ritmo Circadiano: El Reloj Interno Del Cuerpo

Relación Entre El Ritmo Circadiano Y La Actividad Del Sistema Nervioso (Excitado/Pasivo)

La Hora Óptima Para Quemar Grasa O Desarrollar Músculo

El Período De Máxima Actividad Corporal

Beneficios De Ejercitarse Temprano En La Mañana Para La Quema De Grasa Y El Desarrollo Muscular

Ejercicio Por La Noche Para Relajarse Y Facilitar El Descanso

Aprovechar El Reloj Interno Para Optimizar El Ejercicio Según El Objetivo