逃避不可恥，但完全沒用！絕不標榜「一本就通」，「焦慮」是人一生的課題【本書特色】有效解決焦慮，打造幸福人生提供【焦慮根源】【隱藏焦慮】【辨別消極／積極解決方法】【與焦慮共存】新解離不開酗酒丈夫，因為想幫助他 害怕離婚後獨自一人的焦慮不敢拒絕他人，過得不像自己 害怕被他人討厭的焦慮對親近的人總是會無故遷怒 害怕承認人際關係出問題的焦慮當今堪稱是最容易「焦慮的一代」，其實「焦慮」是每個時代，每個人的共通課題。當一個人十分焦慮，不僅是個人心理上的不安與壓力，甚至會影響到身體機能與外顯表現。抽菸酗酒、虐待兒童、情緒勒索的人，他們的問題絕對不是太愛喝酒、孩子難帶或是眾叛親離，而是「逃避面對問題」。將「焦慮」感受隱藏起來，轉化為憤怒或埋怨，比起面對問題的不安，做出「不幸」的選擇，使焦慮問題如銜尾蛇一般無窮無盡。隱性的焦慮遠比你想像中的還要嚴重。焦慮將會持續性的影響個人與社會，那是否無藥可醫？焦慮雖難解，但是「有解」，就是直視焦慮。誠實不否認，避免「消極解決」追問為什麼，深度探究自己的問題情緒堅持目標，不再以他人作為標準，相信自己的價值觀維持關係，人是群居動物，必須正視團體、家庭情感才能打造安穩環境《焦慮斷捨離》一書著重於詳細說明・人為何會因焦慮所苦・「現實焦慮」與「精神官能症焦慮」・偽成長與隱藏的敵意・克服焦慮必須「積極解決」逃避焦慮不可恥，卻永遠無效，唯有將焦慮視為「必須改變現狀」警示燈，就可以更近一步地踏上做自己的幸福人生。